Erektion - känn till den hårda faktan
Bånge. Ståfräs. Resning. I folkmun är termerna enkla och grova. Och en erektion är väl något så enkelt som en styv och hård penis. Eller är det egentligen så enkelt?
Steinar Helgesen
• 4 min. lästid
Energi, styrka, muskelmassa, sexlust. Mycket beror på dina testosteronnivåer. För när du förlorar testosteron kan du också förlora din förmåga att bygga muskler, få mindre energi och du kan inte ens tänka på vad som händer med din sexlust.
Från att du fyller 35 tappar du nämligen hela 1 procent testosteron om året. Detta är starten på det vi kallar för mannens övergångsålder, och upplevs som svår för många.
Både kropp och humör ändrar sig: Kilona kan till exempel plötsligt börja lägga sig runt magen. Många blir nedstämda och upplever humörsvängningar, och de allra flesta upplever att träningen inte har den samma effekten som innan – det blir svårare att bygga och behålla muskelmassan.
Många av de saker vi förknippar med oss själva som män förändras sakta men säkert. Och det kan vara både deprimerande och frustrerande att se dig själv förändras. Att de saker man inte vill förlora, plötsligt börjar försvinna med åldern, att kroppen inte längre fungerar, och lyckas göra det man vill.
Ett av de mest känsliga ämnena kring testosteronbrist är vad det gör med vår sexlust och förmågan att prestera bra i ett förhållande. Det finns många som med åldern kämpar med lusten, och ofta ligger nyckeln till detta i testosteronbrist:
En vanlig orsak till låg sexlust är att hormonerna är i obalans. Hormoner är kemiska budbärare i kroppen som har en rad nyckelfunktioner för sömnkvalitet, ämnesomsättning, humör – och ditt sexliv. För män är det särskilt testosteronbrist som kan vara orsaken till brist på lust.
Men som tur är finns det sätt att hjälpa ditt testosteron långt upp i åldern och då handlar det i första hand om kost och träning.
Träning är nyckeln till att upprätthålla kroppens testosteronnivåer under större delen av livet, och vissa metoder är mer effektiva än andra. Övningar som bygger muskler och behåller vikten är de mest effektiva: Muskelmassa producerar testosteron, och man har även hittat ett tydligt samband mellan övervikt och låga testosteronnivåer i kroppen.
Läs mer om testosteron och träning här: Så tränar du för att öka ditt testosteron!
Sen gäller det att äta rätt: Det finns en mängd matvaror som ger dig kraft, energi och potens. Får du i dig råvaror som ostron, spenat, ägg, tonfisk eller bönor ger du kroppen alla förutsättningar för att upprätthålla en sund testosteronnivå i många, många år.
Men om du vill se till att din kropp garanterat får de näringsämnen den behöver för hälsosamma testosteronnivåer, bör du också använda rätt tillskott.
Dagligt intag av 4HIM TestoBalance förser kroppen med zink, som bidrar till att upprätthålla normala testosteronnivåer i blodet, samt magnesium och vitamin B6, som bidrar till att minska trötthet och utmattning. Magnesium bidrar till normal energiomsättning, normal muskelfunktion och normal psykologisk funktion. Ginseng hjälper till att upprätthålla goda sexuella relationer.
Det är så man tar hand om de goda saker man har.
Prova nu i 30 dagar - 299 kr199 kr
Säljs som abonnemang, vidare 598 kr var 2:a månad
Bånge. Ståfräs. Resning. I folkmun är termerna enkla och grova. Och en erektion är väl något så enkelt som en styv och hård penis. Eller är det egentligen så enkelt?
Steinar Helgesen
• 4 min. lästid
Har du märkt att våra T8 kosttillskott har bytt namn? Från och med nu, när du vill köpa T8 - antingen här på vår webbplats, eller i butiker och apotek i hela Norden - så ska du hålla utkik efter den nya designen och namnet: 4HIM TestoBalance.
Tanja Lærke Larsen
• 2 min. lästid
Visste du att sättet du tränar på har en stor inverkan på dina testosteronnivåer och att vissa träningsmetoder faktiskt kan sänka dina nivåer? Så här tränar du för att få mer testosteron och maximera effekten av 4HIM TestoBalance-tillskottet.
Steinar Helgesen
• 6 min. lästid