Orsaker till låg sexlust hos män

Det är vanligt att uppleva nedsatt drift och låg sexlust under olika faser av livet. Om den minskade lusten håller i sig över tid, kan det däremot upplevas som ett problem. Här är några av de vanligaste orsakerna till brist på lust.

Inverkan på livskvaliteten

Sexlust, även känd som libido, kan ha en betydande inverkan på din livskvalitet. För somliga är det inte bara djupt frustrerande att uppleva en minskad libido, utan det kan samtidigt vara en belastning för partnern.

Att ha låg libido innebär ett minskat intresse för sex. Men det är inte detsamma som en förlust av libido, vilket innebär en fysisk förlust av sexuell funktion.

Den goda nyheten är att det idag har gjorts mycket forskning på låg och hög libido.

Vanliga orsaker till låg sexlust

En vanlig orsak till låg sexlust är att hormonerna är i obalans.

Hormoner är kemiska budbärare i kroppen som har en mängd nyckelfunktioner för sömnkvalitet, ämnesomsättning, humör – och ditt sexliv.

Hos män är det speciellt testosteronbrist som kan vara orsaken till bristande lust.

Lågt testosteron

Testosteron är ett viktigt manligt hormon. Hos män produceras det främst i testiklarna. Dess uppgift är att bygga muskler och benmassa samt stimulera spermieproduktionen.

Det är normalt att uppleva en minskning av testosteronnivåerna i takt med att du blir äldre. Men faller nivåerna för mycket blir konsekvensen ofta att män tappar sexlusten.

En nivå under 300 nanogram per deciliter (ng/dL) anses vara låg.

Låga testosteronnivåer hos män kallas hypogonadism.

Vad är lågt testosteron?

Lågt testosteron (manlig hypogonadism) är ett tillstånd där testiklarna inte producerar tillräckligt med testosteron.

Hos män bidrar testosteron till att upprätthålla och utveckla:

  • Penis
  • Få mörkare röst under puberteten
  • Skäggväxt
  • Muskler
  • Bentillväxt
  • Sexlust
  • Spermieproduktion

Lågt testosteron kan drabba många män. Det är dock svårt att definiera normala testosteronnivåer, eftersom nivåerna varierar under dagen och påverkas av kroppsmassa (BMI), näring, alkoholkonsumtion och ålder.

Vissa mediciner kan också ha en inverkan på mäns sexlust.

Äldre män

Det är vanligt att testosteronnivåerna sjunker i takt med att män åldras. Nivån är som högst i slutet av tonåren, men när män blir äldre kan det ta längre tid att nå orgasm och många kan uppleva potensproblem.

Det är vanligt att man upplever låga testosteronnivåer redan i 30- till 40-årsåldern, och produktionen faller särskilt mycket i 70-årsåldern. 

Mycket stress

En hög stressnivå kan störa hormonnivåerna i kroppen.

Det är inte alltid lätt att undvika stress. Det kan handla om problem i relationen, skilsmässa, ekonomiska bekymmer, en nyfödd bebis eller en hektisk arbetsmiljö. Olika livshändelser kan i hög grad påverka sexlusten.

Vissa tekniker som andningsövningar, meditation och att prata med en terapeut kan i många fall hjälpa mot stress.

I en studie där deltagarna genomgick ett 8 veckors stresshanteringsprogram, upplevdes exempelvis en betydande förbättring av erektil funktion efteråt.

Mycket alkohol

Hög alkoholkonsumtion kan också påverka testosteronproduktionen. Över tid kan stora mängder alkohol minska sexlusten.

Om du är man och konsumerar stora mängder alkohol kan det ha en inverkan på din testosteronproduktion.

En genomsnittlig vuxen man bör inte dricka mer än två alkoholhaltiga drinkar om dagen.

Det underliggande problemet

Vid misstanke om låg libido är det viktigt att behandla det underliggande problemet. Om låg libido exempelvis orsakas av ett underliggande hälsotillstånd, kan du behöva ändra din medicinering. Om sexlusten har psykiska orsaker kan en terapeut ge dig goda råd.

Men det finns också flera saker du kan göra själv:

  • Försök att upprätthålla en hälsosam livsstil
  • Få tillräckligt med sömn
  • Öva stresshantering
  • Ät en hälsosam kost som innehåller mycket zink, magnesium och vitamin B

Vill du bibehålla normala testosteronnivåer?

Ett dagligt intag av T8 förser kroppen med zink som hjälper till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet samt magnesium och vitamin B6 som hjälper till att minska trötthet och utmattning. Magnesium bidrar till normal energiomsättning, normal muskelfunktion och till normal psykisk funktion. Terminalia chebula kan hjälpa till att upprätthålla en stark libido.

Beställ ditt första paket i formuläret nedan och upplev de positiva förändringarna själv.